专家支招儿：破解中考九种紧张情绪
面临中考的学生，28日是他们学生生涯中第一次迎接大考，有着10多年中考陪考经验的43中学物理教师沈阳市骨干教师牛丽华总结，大多中考学生可能要面对9种紧张情绪。昨日，牛丽华教师被请进本报，讲述了自己帮助临考学生破解各种不良情绪有效招法。
1、一到陌生的考试环境就慌神。
此时，给孩子一个深情的拥抱，让他们感到温暖，感到自己并不孤独，平稳了情绪之后，牛老师做法是，轻松地对孩子们调侃：“你看今天的天多蓝啊，真是天助你也；你看操场的地转多红啊，连大地都给你们助威，你们还有什么可怕的呀！……”同学们开心地一笑，什么陌生环境，谁还会在意呢？
2、一看表情严肃的监考老师就害怕。
这时，牛老师总是亲切而又实在地说：“考场是一个很严肃的场合，监考老师自然不能像平时上课那样和大家有说有笑了。但是，所有的老师对学生的关怀之心都是相同的，他们也和牛老师一样，希望你们能考出好成绩。在考场上有什么困难，你就大胆地提出来，监考老师一定会耐心地给你们解答的。”同学们听完牛老师的话，再看监考老师就有了亲切感，至少是不害怕了。
3、一听别人“哗哗”翻卷纸就心慌。
有的同学在考场一听别人“哗哗”翻卷纸，就以为别人比自己答得快，心里慌得不得了。遇到这样的考生，牛老师会这样劝慰孩子：“傻孩子，怎么能那么比呢，你是一道题一道题地答卷，没因为某道题而耽误过多时间，你的答题速度是正常的，而你看到有人在很短的时间内翻页，他可能是遇到了不会答的题，采用跳跃式答题法，那当然翻得快了。再说每个人的答题习惯不同，有人先答选择题，然后可能就转到解答题上了。别人翻页不能说明你答得慢或者不好，等成绩出来一验证，你就知道了。”
4、觉得第一科考“砸”了。
每遇到这样考生，牛老师会讲起那个屡试不爽的经典案例：1996年中考时有一个女生，考完第一科后，情绪非常低落，她说考“砸”了，任凭别人如何劝说，她都不听，觉得没希望了，这种情绪严重地影响了她接下来的考试。考试结果一出来，她怎么也想不到，恰恰是第一科她认为考“砸”了的语文得了146分，考了全校第一名，而其它几科却因为第一科自我感觉不好而发挥失常。
牛老师特别提醒考生，考完的科目就要立即放下，你感觉答得不好的地方也许并没有错，也许只扣几分，并不会影响大局，没必要因为芝麻而丢了西瓜。另外，如果你感觉题目难，那么其他同学的感觉可能也是一样的；你不会的，别人可能也不会。
5、考生到了考场才发现准考证忘带了。
每当遇到这种情况，考生和家长都急得不知所措，这时学生应找到陪考老师，老师会安排人与考场取得联系，确保考生顺利进入考场。这时牛老师一般拍着胸脯对考生说：“你不用担心，这点小事全包在老师我身上了。”有时为了让考生更放心，牛老师还撒点“小谎”：“我和总监考是好朋友，和他打声招呼就行了，你就放心地进考场吧！”
6、考完一科总忍不住和老师对答案。
对考完一科就和老师对答案的同学，作为老师说，不管学生答得对不对，老师都应该肯定地告诉他们：“你答得很对，继续努力。”你不能说不知道，那样他们还是不总在心里琢磨；然后一定叮嘱考生：“考完科目就不要再想了，回家好好休息，准备下一科的考试。”
7、考试不知道怎样控制时间，因此而慌乱。
有的考生怕时间不够用，急三火四地抢时间，结果往往出错。牛老师说，凡大考时间都比较充裕，不需要刻意提高答题速度，以免造成不必要的失误。答题时要按照“慢、慢、快”的原则，第一个“慢”是审题要慢，看清每一个题眼；第二个“慢”是思考要慢，把这道题的解体思路想清楚，想完全；两个“慢”过后就可以“快”了，快速而准确地把结果写在答题纸上。
8、考场上遇到其他考生干扰。
有的考生在考场上可能会遇到这样的意外情况，比如考试前，你临近位置的同学对你说：“同学，我这科不太会，你答完后，把答题卡放在桌角让我看一下！”当考试进行得差不多的时候，他(她)会时不时地踢你的凳子提醒你。
牛老师说，遇到这样的情况，考生要敢于拒绝，不要因为顾及情面而违反考场纪律，你必须记住，对抄袭者与被抄袭者的处罚是相同的。
如果“请求者”的一些做法干扰了你的考试，要及时向监考老师报告。
9、有的“快手”很快就答完试卷后不知道干啥。
有这样一位考生，在数学考试中答得很顺，答完卷子后，就趴在桌上睡着了。虽然成绩还不错，但牛老师很不赞成这种做法。
牛老师说：考场如战场，两军对擂，勇者胜；勇者对擂，智者胜；智者对擂，理智者胜；理智者对擂，坚持者胜。考试要坚持到最后1秒，才能取得最后胜利。
牛老师特别提醒，考生在考试前一天要到考场踩踩点，估算一下从家到考场的时间，以免考试当天掌握不好出发时间。另外，家长的情绪一定要放轻松，营造一个平和愉悦的氛围。
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